1. <td id="ceypo"><strike id="ceypo"></strike></td>

    <track id="ceypo"><ruby id="ceypo"><b id="ceypo"></b></ruby></track>
  2. <td id="ceypo"></td>

        旗艦級特優等月子會所、專業母嬰護理二十年

        咨詢熱線:400-696-8186

        當前位置:

        主頁

         >

        月子資訊

         >

        月子話題

         >

          面對產后失眠的困擾女性應該如何應對

        服務項目分類

        咨詢熱線-免長途費

        400-696-8186

        營業時間-假日無休

        07:00 - 19:00
        微信預約專屬優惠通道
        隨時隨地享受專業溝通

        面對產后失眠的困擾女性應該如何應對

          很多產婦在月子期間因為一些原因而造成產婦出現失眠的情況,長期睡眠不足會對于產婦的身心健康都會造成極大的影響。那么,面對產后失眠的困擾,產婦要如何應對呢?這里愛瑪家北京月子中心來告訴大家。
         
         
          1、保持良好的心態
         
          很多產婦因為不能及時適應自己身份的轉變,面對剛出生的小寶寶,很容易會出現焦躁不安、煩躁的情緒,不知道要如何照顧小寶寶,這樣很容易出現失眠問題。所以,對于媽媽來說,要注意調理好自己的心態,多和家人交流,以一個平常心面對。
         
          2、適當的鍛煉身體
         
          產后適當的身體鍛煉除了可以幫助產婦身體恢復,還能有效的改善新媽媽產后失眠的問題。如做一些產后恢復操、瑜伽、散步等都是非常不錯的選擇。不過,產婦要注意,不能選擇那些運動量較大的鍛煉,以及不能選擇睡前鍛煉,以免刺激造成產婦興奮難以入睡。
         
          3、飲食調理
         
          對于那些產后失眠的媽媽可以通過日常飲食來調理,多吃一些促進睡眠的食物,如牛奶、龍眼肉、小米粥、大棗等,這些食物都有一定的安神護腦的作用,有助于改善睡眠質量。產后失眠的媽媽可以在睡前喝杯溫牛奶,牛奶中富含的色氨酸可催人入睡。
         
          

        本會所采用“綠色通道、快速預約”的方式,為從專業的角度為孕媽們認真快速的解答您的疑問,為您排憂解難

        • 請點擊左側[在線咨詢]按鈕,與專家“一對一”溝通
        • 或請撥打左側電話:400-696-8186,快速預約
        • 也可直接到愛瑪家會所咨詢相關問題,愛瑪家全體人員將熱情的為您服務

        本站內容涉及轉載均出于互聯網,如有明確來源都已注明出處,版權歸原作者及網站所有,愛瑪家不承擔任何法律責任。

        Copyright ? 2002-2024 愛瑪家月子中心 版權所有 Power by DedeCms

        京ICP備2022006899號

        精品国产午夜福利在线观看_free性欧美hd另类精品_黑巨茎大战俄罗斯白人美女_亚洲强乱中文字幕在线播放

        1. <td id="ceypo"><strike id="ceypo"></strike></td>

          <track id="ceypo"><ruby id="ceypo"><b id="ceypo"></b></ruby></track>
        2. <td id="ceypo"></td>