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        旗艦級特優等月子會所、專業母嬰護理二十年
        
		
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          女人應該怎樣科學合理的坐月子
        
				
        
			
        
			
        
				
        
					
					
        
					
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        女人應該怎樣科學合理的坐月子
        
							
						
        
						
        
							
        
	　　月子做的好壞，直接會影響到產婦的身體恢復，但是因為時代環境的變遷，很多傳統月子的方法已經不適合如今的產婦了。那么，對于產婦來說要如何科學合理的坐月子呢？這里愛瑪家月子會所來告訴大家。
        
	 
        

        
	
        

        
	 
        

        
	　　1、保持充足的休息時間：在生育寶寶以后，女性的身體處于虛弱的狀態，需要及時臥床休息，不可以做重體力的活動和運動，陰道也會有不規則的出血出現，要勤換洗內褲和衛生巾，也可以在醫生的指導下口服相關藥物，這樣能夠將子宮腔當中的淤血排出體外。
        

        
	 
        

        
	　　2、做好飲食改善和調整：在坐月子期間不可以吃油膩的食物和辛辣刺激性的食物，應該吃一些柔軟易消化的半流質食物，比如可以適量的吃一些小米粥、山藥、雞蛋等，這樣不會對胃腸道造成負擔，也不會影響身體的營養吸收。同時要多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯。
        

        
	 
        

        
	　　3、適當下地活動：在身體允許的條件下，可以下床做一些簡單的活動，比如在室內散步，通過散步可以加速體內的血液循環，同時還可以幫助子宮腔當中的淤血逐漸排出體外。
        
	 
        

        
	
        

        
	 
        

        
	　　4、注意個人衛生：在坐月子期間，產婦應該定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦干，謹防感冒。同時每天刷牙，進食后及時漱口?？梢院蛯殞氂H密接觸，母嬰同室睡眠，有利于母嬰聯系建立。
        

        
	 
        

        
	　　5、避免同房和盆浴：產后體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生后不需要啥照顧。
        

        
	 
        

        
	　　
        

						
        
						
        
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        （原昌吉市第二人民醫院）
        

						
        

					
        

				
        

			
        

		
        

	
        


        


        

	
        

		
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