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        女性產后可以食用這些進補
        
							
						
        
						
        
							
        
	　　大家都知道產婦在分娩之后，產婦的身體較為虛弱，所以需要在月子期間注意休息調養，在飲食中也應該多吃一些適合的滋補品，這樣才能提升產婦的體質與免疫力，盡早恢復。這里愛瑪家北京月子中心來為大家介紹一些適合產婦食用的滋補品。
        
	 
        

        
	
        

        
	 
        

        
	　　1、紅糖
        

        
	 
        

        
	　　紅糖之中含鐵量較高，非常適合給產后的女性補血。紅學還含有多種微量元素和礦物質，能夠幫助產婦利尿、鋼制產后尿失禁，促進產后惡露的排除。
        

        
	 
        

        
	　　但是一般來說產后飲用紅糖水不能超過10天，時間過長的話會增加血行惡露，并且在夏天也會使得產婦出汗量增加，兒使得產婦體內鹽分大量流失。
        

        
	 
        

        
	　　2、雞蛋
        

        
	 
        

        
	　　雞蛋的蛋白質豐富而且利用率較高，其中含有卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪非常容易被吸收。能夠幫助產婦恢復體力，維護神經系統的健康。
        

        
	 
        

        
	　　但是雞蛋也不能吃太多，每天吃4-6個足夠了，如果吃過多的雞蛋反而會使得蛋白質過剩而誘發氣體營養病。
        

        
	 
        

        
	　　3、肉湯
        

        
	 
        

        
	　　在肉湯之中含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質。而且鮮美的味道剋刺激胃液分泌，提高食欲，并且還能促進乳汁的分泌。
        

        
	 
        

        
	　　不過在食用肉湯的時候要注意，不能光喝湯不吃肉，因為肉湯之中大量的營養還是在肉之中，溶解在湯水之內的營養非常少。
        

        
	 
        

        
	　　
        

						
        
						
        
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        （原昌吉市第二人民醫院）
        

						
        

					
        

				
        

			
        

		
        

	
        


        


        

	
        

		
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